- lundi, 29 décembre 2025
- Le vivant & l’environnement
À la fin de l’année, la fatigue prend parfois une forme particulière.
Elle n’est pas toujours spectaculaire. Elle est là, diffuse, tenace.
Même après quelques jours de repos, le corps ne repart pas comme prévu.
Cette fatigue-là est souvent mal comprise.
Elle est perçue comme un manque, un retard, quelque chose qui devrait déjà être “réglé”.
Et si elle disait autre chose ?
Une fatigue qui s’accumule plus qu’elle n’apparaît
La fatigue de fin d’année n’est pas née en décembre.
Elle est souvent le résultat de mois d’adaptation : rythme soutenu, sollicitations constantes, récupération partielle.
Le corps s’ajuste, compense, maintient l’équilibre.
Mais cette capacité n’est pas infinie.
En hiver, et particulièrement à la fin de l’année, les marges deviennent plus visibles.
La baisse de lumière, le froid, la densité émotionnelle de cette période rendent ce qui était supportable plus coûteux.
Quand la fatigue se mêle aux douleurs
Cette fatigue peut s’accompagner de douleurs ou d’inconforts :
- dos plus raide au réveil,
- nuque sensible,
- maux de tête diffus,
- sensation de lourdeur générale.
Dans une lecture ostéopathique, ces douleurs ne sont pas toujours le signe d’un problème local.
Elles peuvent traduire un état global de surcharge, où le corps manque simplement de récupération.
Dans l’approche inspirée de la médecine chinoise, l’hiver est un temps de préservation de l’énergie.
Forcer dans cette période, surtout dans une année marquée par le Serpent de Bois, peut accentuer cette fatigue : le Serpent avance lentement, il n’aime pas l’épuisement inutile.
Ce que cette fatigue n’est pas
Cette fatigue :
- n’est pas un échec personnel,
- n’est pas un manque de volonté,
- n’est pas forcément le signe que “quelque chose ne va pas”.
Elle est souvent un signal de seuil : le corps indique qu’il est temps de réduire, d’espacer, de simplifier.
La comprendre permet d’éviter de s’enfermer dans l’inquiétude ou la lutte.
Mini-rituel : redonner de la marge au corps (3–5 minutes)
Une fois par jour :
- Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement.
- Laissez les jambes et les bras se poser lourdement.
- Inspirez tranquillement.
- À l’expiration, imaginez que le corps s’élargit légèrement, comme s’il prenait plus de place.
- Restez ainsi quelques minutes, sans chercher à récupérer quoi que ce soit.
Ce temps ne “répare” pas tout, mais il peut redonner un peu de marge au système.
Quand consulter
Un avis médical est recommandé en cas de fatigue intense et persistante malgré le repos, de douleurs inhabituelles ou brutales, de fièvre, de perte de poids involontaire, de troubles neurologiques ou si l’état général se dégrade.
